健康・お金・暮らしを最適化

たんぽぽさんのシニア生活練習帳

健康

: 健康買い物

ブログを書けるまで回復しました和食更年期不調

2024/10/24

今日は用事のついでに何軒もスーパーをはしごしました。野菜にお魚、お豆腐。ネギを忘れていたので、また別のスーパーに寄りました。帰宅後すぐにご飯を炊いて、ブロッコリーをフライパンで蒸し煮にします。鮭も焼 ...

: 健康

試しにお醤油やめてみたお豆腐納豆焼き魚

2024/10/16

「閉経したら健康診断で軒並み引っかかるようになった」先日、健康診断を終えた同僚の言葉です。彼女は再検査になったようで、勤務の調整に忙しそうでした。最近、生理の感覚が空いてきた私も人ごとじゃありませ ...

: 健康暮らし

ウォーキングアプリに励まされるグーグルフィット

2024/9/27

連休中にしたことがもう一つあります。ウォーキングです。福利厚生で1万歩以上歩こうというイベントがありました。万歩計やアプリの画像を添付して報告します。わが家ではグーグルフィットというアプリを使いまし ...

: 健康暮らし

からだの違和感は不調のサイン耳響く

2024/9/13

先日、朝起きた時に左耳に違和感がありました。プールに入ったときに水が入ったときのような。くぐもった感じです。普段はそんなことがあってもすぐに直ります。でも、そのときはしばらくそのままでした。朝ごは ...

: 人間関係仕事健康

職場の人間関係線引きも大事

2024/9/8

ふと目にした本が気になって図書館で借りてきました。自分自身に思い当たることがあって、参考になりました。さし絵が多く読みやすいです。絵がかわいいのもいい。難しい説明ばかりだと眠ってしまうんですよね～頭 ...

: 健康暮らし

くすり箱が要らなくなったくすり箱の整理薬使用期限捨てる

2024/7/31

毎日暑いですね！この時期に少しずつ掃除を進めたいと思っています。濡れぞうきんで拭いてもすぐに乾くし。プラスチックの収納用品を洗うのも気持ちがいいです。今日は浴室の棚を掃除しました。タオルや洗剤を棚か ...

: 健康暮らし

夕食は午後6時が目標寝る3時間前までに食事を済ませる

2024/7/28

夕食は午後6時を目標にしています。就寝前3時間前までに食事を済ませた方がよい、という記事を読んだからです。就寝3時間前までに食事をとった方がいい理由はざっとこんな感じです。・消化には時間がかかる。 ...

: 健康

ウエスト５ｃｍ減った休肝日を作ろう炭酸水健康診断

2024/7/27

主人が健康診断でした。「ウエストが５ｃｍ減ったんだよね～」にびっくり。何か運動でもしたの？と聞いてみました。身長が160㎝後半で80kg台の主人。少し前までは90kgあったそうです。ラーメンや肉料理 ...

: 健康

ひざの痛みの原因は股関節のかたさ？

2024/7/27

ひざが痛くて病院に行ってきました。レントゲンを撮ってもらい、診察。ひざやその周辺の骨にひびが入っているわけでもなく。他の損傷もみられない。お水が溜まっているわけでもなさそうだし、軟骨も大丈夫そう。 ...

: レシピ健康料理

見切り品はチャレンジのチャンスワインビネガー中華そばトマト

2024/7/19

先日、スーパーのワゴンでワインビネガーを発見。即座に購入しました。ワインビネガー。減塩のレシピ本を見ていると、けっこう出てきます。使ってみたいと思っていたので、見切り品で見つけてラッキー。でも、あ ...

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